O resultado é um ciclo de autodestruição que afeta nossas relações pessoais e profissionais pelo resto da vida. No entanto, ao mesmo tempo em que se aprofundam nas causas da autossabotagem e nas diferentes maneiras pelas quais ela se manifesta, os autores mostram a melhor maneira de superá-la: vencendo antigos traumas e buscando novos caminhos.
O Ciclo Da Auto Sabotagem.pdf
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Este livro mostra como traumas - como a separação dos pais na infância ou término conturbado de um relacionamento - podem criar dilemas inconscientes que podem nos destruir sem que percebamos. O resultado é um ciclo de auto-destruição que afeta as relações pessoais e profissionais.
A autossabotagem pode impedir você de ter e desfrutar do seu sucesso. Além de impedir também que você viva a sua vida com mais felicidade.Se você já percebeu que se autossabota e se perguntou por que faz isso consigo mesmo, não se preocupe: você está no lugar certo.
A autossabotagem é geralmente um comportamento inconsciente e muitas vezes conduzido por nossas inseguranças e medos. Pode ser uma tática para nos proteger de sermos feridos ou fracassados, ou para evitar frustrações ou qualquer tipo de descontrole.
Reverter os hábitos de autossabotagem, como se preocupar excessivamente ou assumir o pior, deve ser feito para ontem. Para tal, é necessário auto-reflexão, autoconhecimento e buscar as reais razões que o levam à autossabotagem.
Não estamos falando de um crush. Estamos falando de você. O comportamento de autossabotagem prospera na confusão interior e na falta de identidade. Se você não sabe quem você realmente é, é fácil se convencer de que você quer algo que você não quer.
A maioria dos comportamentos de autossabotagem é impulsionada por padrões de pensamentos negativos inconscientes. O mindfulness traz sua atenção para o momento presente, para que você possa realmente ouvir esses pensamentos e treinar a si mesmo para não deixar que eles dominem suas ações.
Essa técnica também ajuda você a estar consciente dos seus sentimentos, o que pode ser usado como uma ferramenta de navegação para ajudá-lo a determinar o que é uma sensação de autossabotagem e o que você sente ser algo que realmente deseja.
A autossabotagem é uma daquelas palavras tão frequentes quando se trata da nossa saúde mental, mas que, por diversas vezes, não sabemos exatamente o que significa e o que acontece conosco quando nos auto sabotamos.
A autossabotagem é mais comum do que você pensa. É uma tendência que a pessoa tem de se colocar limites e travas em si mesma, fazendo com que as coisas pareçam mais complicadas do que realmente são.
A autossabotagem é a prática, consciente ou inconsciente, de colocarmos dificuldades e obstáculos nas tarefas que temos para realizar, ou até na forma como nos enxergamos e nos colocamos diante do mundo.
Quando nos autos sabotamos, enxergamos a nós mesmos de uma forma disfuncional, o que nos leva a agirmos de forma punitiva ou, por exemplo, acreditar que não somos merecedores de determinada conquista ou afeto.
E de que forma nos colocamos contra nós mesmos? Fazendo autocríticas, desmotivando-nos, não acreditando em nosso potencial e evitando, por medo, oportunidades que poderiam contribuir positivamente para a nossa vida.
Agora que já entendemos o significado de autossabotagem, podemos partir para a questão dos sinais dela. Como uma pessoa que se autossabota é? Quais comportamentos e hábitos ela tem? Como identificar esses sinais na rotina?
Isso ocorre porque, quando não acreditamos em nós mesmos, ficamos estagnados sempre no mesmo lugar e não nos sentimos capazes de realizar grandes coisas. Ter autoconfiança pode transpor essa barreira.
O autoconhecimento é a chave do sucesso. Reconhecer seus valores, suas capacidades e seus limites é essencial para saber o que fazer quando estiver de frente para um desafio ou uma grande oportunidade.
Portanto, diminua a autocobrança sobre suas atitudes e procure dar sempre o melhor de si. Assim, você saberá onde quer chegar e terá a maior clareza possível sobre o que você quer para sua vida, sem precisar ficar exigindo o melhor de si mesma o tempo todo.
A forma mais capacitadora de ver os resultados é tendo uma atitude positiva, e implementar o pensamento positivo na sua vida, acabando com a autossabotagem, ajudando você a viver intensamente a vida.
Se você pode abolir o diálogo auto crítico da sua mente e substitui-lo por mensagens de incentivo, reconfortantes e que puxem por si, então você estará construindo um caminho para derrotar essas sabotagens e criar uma nova forma de olhar a vida.
Crie a vida de seus sonhos e domine seu subconsciente com essas técnicas comprovadas de mestria pessoalVocê está irritado que você simplesmente não consegue controlar os hábitos?Que você não sabe por que está infeliz o tempo todo?Fica procrastinando tudo o que faz?Que medos sobem à superfície e você faz ou diz coisas que não são de caráter?Já se perguntou por que você não pode manter uma dieta ou cumprir um objetivo simples?Você não está sozinho. De fato, 80% das pessoas terão falhado sua resolução de Ano Novo em janeiro.Esses medos e fracassos acontecem com todos, muitos procrastinam e desistem.Mas você é diferente porque pode mudar tudo, desde que decida dedicar-se ao esforço.Aqui neste eBook você vai aprender como controlar sua manete para ter sucesso no trabalho, relações, etc.Aqui você vai aprender a ter uma mente de sucesso e parar com a auto sabotagem.
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Se formos honestos conosco, esse ciclo constante de procrastinação, culpa, pânico e arrependimento não é uma maneira de viver. Por que não passar esses 20 minutos concluindo sua tarefa mais cedo, em vez de se sentir culpado por uma semana e depois fazê-lo no último minuto? Mas esse maldito macaco fica por aí. Essa é uma experiência incrivelmente comum, como evidenciado por este tweet viral de Susanna Harris, uma estudante de graduação da Universidade da Carolina do Norte em Chapel Hill:
Se você chegou até aqui, é porque quer saber mais sobre auto sabotagem. Talvez você sinta que vem sabotando a si mesmo e quer ajuda para entender isso. Afinal, na vida já enfrentamos tantas coisas, não precisamos ser mais um agente contra nós mesmos.
Nesse artigo, vamos conversar um pouco sobre o que é auto sabotagem. Além disso, falaremos quais os sinais de que você está se auto sabotando e te contaremos como sair dessa.
Mas o que é a autossabotagem? Essa é a ação de sabotar a si mesmo. Isto é, de agir contra seus planos e desejos. É um processo inconsciente em que nos colocamos contra nossos próprios impulsos e pensamentos. Assim, como resultado, adquirimos comportamentos para nos punir e não chegar ao sucesso que queremos Trata-se de ir contra ao sucesso pelo qual tanto nos esforçamos e lutamos.
Acima de tudo, é importante saber que é natural, ao longo da vida, que os nossos objetivos mudem. No entanto, é importante diferenciar quando isso é na verdade um auto boicote. Ou seja, quando você desiste de algo por não acreditar que é capaz de alcançar esse objetivo.
Nós batalhamos todos os dias por nossas metas. É um processo longo e árduo para chegar onde desejamos. Contudo, quando estamos vivendo a autossabotagem, negamos essas vitórias. Consequentemente, acreditamos que não fizemos nada, e não conseguimos comemorar ou reconhecer nossos méritos.
Não é difícil entender esse sinal, afinal, nossa sociedade parece estar cada vez mais imersa num desejo infinito. Nada é bom o suficiente, nada basta, nada satisfaz. Contudo, isso é um sinal de que nos autossabotamos, pois nunca conseguimos acreditar no que fazemos. Assim, nunca se é bom o suficiente para comemorar. É um círculo vicioso que nos torna vazios.
Essa atitude é um sinal que você precisa desesperadamente que as pessoas reforcem que você conseguiu algo. Assim, você torna evidente a sua necessidade de que elas aceitem e aprovem o que você é e o que faz. Dessa forma, coloca sua autoestima nas mãos dos outros.
É preciso que saibamos exatamente o que queremos. Muitas vezes, a autossabotagem acontece tendo em vista aquilo que a gente está tentando, não é o que queremos de verdade. Consequentemente, não nos dedicamos verdadeiramente a isso. Delimitar nossas metas de uma forma racional e objetiva nos ajudará a diminuir essa tendência à autossabotagem.
Sobretudo, o autoconhecimento é importantíssimo para enfrentar a autossabotagem. É através dele que você conseguirá analisar suas atitudes e saber o que vem te impedindo de caminhar. Assim, reconheça, analise e mude aquilo que tem te prejudicado.
Um profissional pode nos ajudar a combater a autossabotagem de uma maneira mais eficaz. Ele nos ajudará a entender quais os comportamentos tóxicos que estamos tendo e suas origens. Além disso, ele nos orientará sobre a melhor maneira de enfrentar isso. Exemplos de profissionais adequados para lidar com este tipo de problema são os psicólogos e psicanalistas.
Como vimos, a autossabotagem nos faz acreditar que nada é possível, que tudo é muito difícil. Além disso, sentimos que não somos dignos de sermos felizes. Porém, é preciso mudar essa linha de pensamento.
Então, falando em ajuda, se você quer se aprofundar mais no assunto da autossabotagem, o nosso curso de Psicanálise Clínica é uma ótima ajuda. Ele é totalmente online, completo, barato, e também uma ótima oportunidade de crescimento. Não perca essa oportunidade de se conhecer mais e de se desenvolver profissionalmente. 2ff7e9595c
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